20_6_orig

Tabiat Makan Yang Sihat

 

Tabiat makan yang sihat adalah seperti yang berikut:

  1. makan mengikut waktu yang ditetapkan
  2. makan makanan yang bernutrien
  3. makan makanan berdasarkan aktiviti harian dan kesihatan
  4. mengurangkan makanan yang bergula, bergaram dan berlemak
  5. melebihkan pengambilan makanan yang mengandungi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin
  6. minum banyak air untuk membantu penghadaman
  7. kunyah makanan hingga lumat
  8. mengambil hidangan utama seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam

One comment on “Tabiat Makan Yang Sihat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s